"너무 잦은 싸움, 어떻게 대화를 하나요?"

많은 부부가 상담실을 찾아와서 자주 하시는 말씀이 "이제는 말을 하는 것 자체가 무섭다"는 것입니다. 처음에는 좋게 시작했는데 정신을 차려보면 소리를 지르고 있거나, 서로에게 상처 주는 말만 골라 하게 되죠.

"왜 내 마음을 몰라줄까?"라는 서운함이 반복되다 보면 대화는 단절되고, 한집에 살아도 남보다 못한 사이처럼 느껴지기 마련입니다. 이런 상황이 오래되면 마음은 텅 빈 것처럼 외롭고 답답해집니다. 도대체 무엇이 문제일까요? 왜 우리는 사랑해서 만났는데 이렇게 서로를 괴롭히게 된 걸까요?

외식이나 여행으로 해결되지 않는 이유

사이가 안 좋아지면 기분 전환을 하려고 맛집에 가거나 여행을 떠나보기도 합니다. 그 순간만큼은 조금 나아지는 것 같지만, 집에 돌아오면 다시 제자리걸음이죠. "내가 더 참아야지"라고 수백 번 다짐해도 상대의 말 한마디에 그 다짐은 모래성처럼 무너집니다.

그 이유는 문제의 뿌리를 그대로 둔 채 겉모습만 바꾸려 했기 때문입니다. 마치 배가 아픈 원인도 모른 채 소화제만 계속 먹는 것과 같습니다. 노력이 부족해서가 아닙니다. 지금 우리 부부에게 필요한 것은 '무작정 노력하기'가 아니라, 무엇 때문에 아픈지 정확히 찾아내는 것입니다.

의지와는 달리 자꾸 화를 내는 마음의 원리

"나도 모르게 울컥해요", "상대방 말투만 들어도 짜증이 확 올라와요"라고 말씀하시는 분들이 많습니다. 이건 여러분이 성격이 나빠서 그런 게 아닙니다. 마음속에 쌓인 상처가 너무 많아서, 작은 자극에도 우리 몸이 '비상사태'라고 느끼기 때문입니다.

마음이 아픈 상태에서는 뇌의 이성적인 부분이 잠시 멈추고 오로지 공격하거나 방어하려는 본능만 남게 됩니다. 그래서 평소라면 웃어넘길 일도 날카롭게 받아치게 되는 것이죠. 내 의지로 조절하기 힘든 이 상태를 이해하는 것부터가 관계 회복의 첫걸음입니다.

상담은 '마음 건강검진'과 같은 것입니다.

"상담센터에 가면 내가 이상한 사람이 되는 건 아닐까?" 혹은 "상담 기록이 남으면 어떡하지?"라는 걱정에 망설이시는 마음 충분히 이해합니다. 하지만 상담을 받는 것은 '마음 진단'을 받는 것과 같습니다.

몸이 안 좋을 때 내과에 가서 엑스레이를 찍어보듯, 우리 부부의 마음이 지금 어떤 상태인지 객관적으로 체크해보는 과정입니다. 우리 관계의 현재 주소를 확인해본다는 마음으로 가볍게 시작해보세요.

나를 알게 되는 것만으로 마음이 편해집니다

정확한 원인을 모를 때는 막연한 불안감에 휩싸입니다. 하지만 전문가를 통해 "아, 내가 이래서 그동안 힘들었구나" 혹은 "우리 남편이 이런 이유 때문에 저렇게 반응했구나"라는 것을 명확히 알게 되면 신기하게도 마음이 안정을 찾습니다.

'내가 이상한 게 아니었어', '상대방도 일부러 그런 게 아니었네'라는 깨달음은 서로를 비난하던 칼날을 내려놓게 만듭니다. 진단은 비난하기 위해서가 아니라 이해하기 위해 하는 것입니다.

부부에게 맞는 해결방법을 찾아드립니다

시중에 나온 부부 관계 책이나 유튜브 영상은 모두에게 통하는 일반적인 이야기일 뿐입니다. 사람마다 성격이 다르고 살아온 환경이 다르듯, 부부 갈등의 해답도 부부마다 달라야 합니다.

때로는 대화 기술만 조금 배워도 좋아지는 분들이 있고, 깊은 속마음을 풀어내야 하는 분들도 있습니다. '마음애심리상담센터'는 개원 16년 동안 수없이 많은 다양한 부부들에 대해서, 맞춤형으로 부부상담을 진행해 왔습니다.

배우자가 거부시는 나부터 시작해도 됩니다

"남편이 상담받기 싫어하는데 저 혼자 가도 될까요?" 라고 묻는 경우가 정말 많습니다. 네, 당연히 괜찮습니다. 부부 관계는 시소와 같습니다. 한 사람이 내려가면 다른 한 사람이 올라가듯, 내가 먼저 변하고 대처 방식을 바꾸면 상대방도 영향을 받을 수밖에 없습니다.

내가 먼저 내 마음을 돌보고 단단해지면, 예전처럼 상대방의 말에 휘둘리지 않게 됩니다. 상대방을 억지로 끌고 오려다 싸움만 커지기보다, 나를 위한 시간을 먼저 가져보세요. 나의 변화가 결국 우리 관계를 바꾸는 소중한 시작점이 될 것입니다.

'마음애 심리상담센터' 에서 관계를 회복하세요

어두운 방 안에서 길을 잃으면 자꾸 부딪히고 다치게 됩니다. 하지만 불을 켜면 어디에 장애물이 있는지, 어디로 나가야 할지 금방 알 수 있죠. '마음애심리상담센터'는 여러분의 답답한 마음속에 환한 불을 켜드리는 역할을 합니다.

더 이상 혼자 자책하고 배우자를 미워하며 불필요한 에너지를 쓰지 마세요. 부부상담을 통해 원인을 알면 길은 반드시 보입니다. 지금보다 조금 더 행복해지고 싶다면, 주저하지 말고 상담실 문을 두드려주세요.

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