27살 여자 취준생입니다. 제가 이곳에 글을 쓰게 된 것은 최근 제 증상에 대해 문의하고자 함입니다.
한 2-3주 전부터 갑작스럽게 심장 두근거림, 간지러운 느낌이 들고 숨이 잘 쉬어지지 않는 기분에 가슴을 퍽퍽치거나 한숨을 내쉬고는 했습니다.
이유없이 찾아오는 짜증에 몸과 얼굴에 열이 달아오르기도 합니다. 잠을 잘 못자는 것은 물론이고 힘들게 잠에 들어도 2-3시간 간격으로 깨버립니다..
위에 말씀드린 것은 신체적 증상이고, 심리적인 증상은 멍을 때릴 때 내 자신이 사고를 당하거나 스스로 해하는 상상이 자꾸 떠오르기도 하고..
혼자만의 상상속에서 주변 사람들이 나를 나쁘게 생각하는 것 같고 또 그것에 대해 내 자신을 탓하다가 남을 탓하다가 전혀 근거도 없이 괴로워합니다..
평소에도 생각이 많고 소극적인 면이 있어서 걱정을 과하게 한 적도 있지만 지금처럼 너무 괴로웠던 적이 없습니다.
상황적으로 취준생인만큼 스트레스를 많이 받아 그런것인지 제 스스로 저를 다독이고 위로하며 억누르고 지내면서 쌓였던 것이 이러한 증상으로 나타나는 것인지 또 지금 이 상황을 어떻게 극복할 수 있는지 알고싶습니다..
==================== 답 변 ====================
안녕하세요
인천 심리상담센터 마음애입니다.
본인이 처한 상황적 근거들이 모두 말씀하신 것과 같이
심리적 균형과 건강을 무너뜨린 원인이 된 것입니다.
말씀하신 증상들은 모두 우울증이나 불안장애, 공황장애 등과
연결이 되는 심리적 고장 증상에 해당하며,
원인은 취준생으로서 처한 상황적 스트레스가 맞습니다.
물론, 꼭 취준생이라서가 아니라 주부나 학생, 직장인 등
모든 상황에서 같은 원인으로 같은 증상을 겪게 될 수 있습니다.
비록 취준생이라 해도 적절하고 일정한 수준의 사회적 관계 유지 활동과 취미생활,
그리고 적절하고 충분한 운동과 적절한 섭생관리, 규칙적인 생활 등이
이러한 심리적 불균형과 증상 유발에 도움을 줄 수 있습니다.
그리고 스스로의 노력으로 충분한 회복 효과를 체감하지 못하는 경우
직접적으로 심리상담을 통해 도움과 심리적 일상적 건강 회복을 얻을 수 있으므로
2주 이상 변화가 없는 경우 가까운 심리상담센터를 방문하세요.
감사합니다.
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서울, 부천권, 인천심리상담센터 N0.1 자부심.
심리상담센터의 역사를 만들어가겠습니다.
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