불면증인지 밤만되면 심장이 뛰어서 잠을못자요
시계 초침소리도 무섭고 조용한 방안이 무서워서 잔잔한 노래라도 틀지 않으면 잠을 잘 수 없어요
그리고 남들 시선이 무서워요.
옛날부터 그랬지만 최근엔 더 심각해졌어요
다들 나만 쳐다보는것 같고, 남들 시선을 계속 의식하게 되요
어디서 수근대는 소리가 들리면 전부 내얘기같고
사람들이 전부 저를 싫어하는 것 같아요
주구장창 남들 눈치 보기 바쁘고, 혹 작은 일이라도 실수할까봐 몇번이고 되새기고 말하는 버릇도 생겼어요
무슨일이 생기기전에 늘 먼저 상상부터 해요 항상 안좋은 쪽으로만.
새로운 사람을 만나는 일은.. 상상하기도 싫구요
어쩌면 좋을까요
전문적인 상담이 필요한걸까요?
제가 극복할 수 있을까요?
==================== 답 변 ====================
안녕하세요
인천심리상담센터 마음애입니다.
자존감이 매우 낮아져있고
스트레스 대응 능력이 떨어져 있으며
불안 증가, 사회성 저하로 이어지고 있습니다.
더 진행되기 전에 반드시 심리상담을 통해
전반적으로 위기에 처한 심리상태를 회복하고
자존감을 충전하고 우울증을 극복하며
건강하고 안정된 자신을 회복하셔야 합니다.
감사합니다.
|
