안녕하세요, 저는 중학교 2학년 학생 입니다. 게임할 때는 집중이 잘 되는데 공부할 때는 집중이 잘 안 되는 경우가 많아요. 이런 현상이 계속된다면 ADHD일 수 있나요?
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안녕하세요. 인천심리상담 "마음애심리상담센터" 입니다.
공부할 때는 집중이 잘 안 되는데 게임할 때는 집중이 잘 되는 현상은 중학생 또래에서 꽤 흔하게 나타나는 모습입니다. 꼭 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 때문이라고 단정 지을 수는 없습니다. 게임은 재미와 즉각적인 보상을 빠르게 제공하기 때문에 자연스럽게 몰입하기가 쉽지만, 공부는 결과가 바로 보이지 않고 노력과 인내가 필요한 활동이라 상대적으로 집중이 어렵게 느껴질 수 있습니다.
ADHD는 단순히 공부에만 집중이 안 되는 것이 아니라, 일상생활 전반에서 주의집중이 어렵고, 충동적으로 행동하거나, 과잉 활동성이 나타나는 등 다양한 특성이 함께 나타나는 경우를 말합니다. 예를 들어, 수업 시간이나 과제할 때뿐만 아니라, 평소에 물건을 잘 잃어버린다거나, 지시를 잘 따르지 못한다거나, 차례를 기다리는 것을 어려워한다거나 하는 모습들이 여러 상황에서 반복된다면 ADHD를 의심해볼 수 있습니다.
하지만 지금 이야기한 것만으로는 ADHD인지 단순한 집중력 문제인지를 구분하기 어렵습니다. 혹시라도 걱정이 계속된다면, 학교 상담 선생님이나 심리상담 기관을 찾아 전문적인 평가를 받아보는 것도 한 방법입니다. 그렇게 하면 정확하게 자신의 상태를 이해하고, 필요한 도움을 받을 수 있어요.
그리고 한 가지 꼭 기억했으면 합니다. 집중은 연습을 통해 조금씩 길러나갈 수 있습니다. 공부를 너무 긴 시간 동안 한 번에 하려고 하기보다, 20~30분 정도 짧게 집중하고, 쉬는 시간을 갖는 '뽀모도로 기법' 같은 방법을 시도해보는 것도 좋아요. 그리고 게임하는 시간과 공부하는 시간을 균형 있게 조절하려는 작은 시도부터 해보면 분명히 달라질 수 있습니다.
지금 이렇게 스스로를 돌아보고 걱정하는 마음 자체가 이미 자기 관리 능력을 키워가는 중요한 시작입니다. 스스로를 믿고 천천히 연습해 나가기를 응원합니다.
ADHD인지 정확하게 확인하기 위해서는 종합심리검사 (풀베터리)를 받아보는 것이 좋습니다. 종합심리검사는 상당한 검사비용이 드는 검사이므로, 부모님과 함께 상의해보시기 바랍니다.
감사합니다
상담예약 : 032-518-8088
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