작년부터 공시준비하고 올해 시험 본 공시생입니다.
시험 준비 1달전부터 너무 무기력하다가 시험을 망치는 바람에
정말 많이 힘듭니다. 거기에 좋아하는 사람과에 문제 때문에 더 힙드네요.
기분이 막 좋았다가 한두시간 있다가 제 자신이 한없이 작아지고... 하루에도 3,4 번씩
기분이 바뀌네요... 어떻게 해야될까요...?
==================== 답 변 ====================
안녕하세요
인천심리상담센터 마음애입니다.
마음이나 기분도 살아 있는 생명체와 같이
큰 스트레스가 되는 상황을 연속해서 겪게되면
조절 능력이 떨어지고 면역을 잃게 됩니다.
부정적인 일을 연속으로 겪으셨다면
기분이 저조한 상태나 잘 조절되지 않는 상태가
반복될 수 있고 스트레스 장애를 겪고 있다고 하겠습니다.
환경이나 스트레스가 되는 자극상황으로부터
마음도 기분도 쉼과 돌봄을 받아야만 잘 회복될 것입니다.
우울증이나 기분조절장애가 발생, 지속되지 않도록 유념하시고,
상황과 관계없는 기분의 기복이나 저조가 지속된다면
가까운 심리상담센터에서 심리상담을 통해
조기에 건강한 마음을 회복하시기 바랍니다.
감사합니다.
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