안녕하세요.
5월 초에 큰 일이 하나있었는데 그로인해 불면증까지 왔지만 지금은 많이 나아졌다고 생각합니다.
근데 문제는 그 일과 불면증으로 인한 후유증(?)이 남아있는 것 같습니다.
그 일이 떠오르기만 하면 꼬리에 꼬리를 물고 생각이 깊어져 무언가에 도저히 집중할 수 없습니다.
명치에 뭐가 걸린 것 같은 느낌도 들고 그 일과 전혀 관련이 없는 사소한 일에도 긴장이 되고 걱정이 됩니다.
그리고 신경쓰는 것과 함께 모든 일에 더 예민해지기도 한 것 같습니다.
예전 퇴근 길엔 피곤하다 라고 느낀 것이 요즘엔 왜 이러고 살까 라는 생각밖에 안듭니다.
또 매일 밤이 되면 불면증을 겪었던 두려움에 억지로라도 새벽 늦게까지 깨어있다가 겨우 잠에 듭니다.
지금이라도 심적으로라도 편안해지고 싶네요.
어떻게 해야 이러한 스트레스에서 벗어날 수 있을까요...
감사합니다. |
